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未準爸爸做好這幾件事，有助于好孕！

在成立家庭之后，擁有孩子，家庭才能算真正的完整，所以無論是準媽媽還是準爸爸都應該注意孕前準備這件事。如果忽略了這種事，其實對胎兒的發(fā)育有著不良的影響。都說，媽媽在懷孕期間是貢獻最多的人，但是實際上，爸爸的貢獻也是非常大的。如果忽略了爸爸的作用，也會影響胎兒的健康發(fā)育哦！所以，未準爸爸也要主要孕前準備哦。

為了胎兒能夠健康的發(fā)育，未準爸爸一定要多注意以下幾個方面。

一、注意自己的“蛋蛋”

為了提高精子的質量，未準爸爸一定要注意自己蛋蛋的溫度，尤其是在夏季，溫度很高，這樣的話很容易影響體內的精子，再者未準爸爸也要注意自己穿的內褲是否舒適，不要穿過緊的內褲，一定要注意內褲的材質，最好選擇棉質內褲。有些男性喜歡裸睡，其實這也是有助于散熱的，但是一定要注意衛(wèi)生哦。

室內溫度也是不可忽視的，室內溫度過高的話，對體內的精子也是不好的，所以在夏季一定要控制好室內的溫度，室內溫度不要過高，一般以26℃為宜。

二、注重飲食健康

要想保證自己的精子質量，就一定要注意自己的飲食，多吃點富含維生素的水果、蔬菜等，當然也可以吃一些堅果、魚類，這樣能提高男性的生殖能力。

同時除了注意補充維生素之外，男性也應該注意多補充蛋白質。因為蛋白質對精子的發(fā)育是至關重要的，蛋白質可以提高男性精子的數(shù)量以及質量，所以，一定要注意多補充蛋白質，多吃點富含蛋白質的食物，比如蛋類、瘦肉、奶類等。

除此之外，礦物質和脂肪也是不可忽視的，因為男性一旦缺乏了脂肪，就有可能降低生育能力，而補充礦物質有利益快速受孕。

三、保持良好的生活習慣

要想保證精子的質量，未準爸爸們可要加強鍛煉了，因為肥胖是會影響生育的。所以為了保證生育能力，能夠擁有健康的孩子，未準爸爸一定要注意運動，保證良好的生活習慣。最好改掉抽煙、喝酒的壞習慣，避免熬夜，要保證充足的睡眠，這樣的話才能保證精子的質量哦。

孕前準備是萬萬不可忽視的，未準爸爸也要最好準備，保證輕松愉快的心情以及健康的生活習慣，這樣的話一定會生一個健康又可愛的寶寶。

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